運動不足

7/11 苗場山登山から帰ってから、7/24まで

一度も、外出していない。

運動不足が気になっている。

「言うまいと、思えど　今日の暑さかな」



便座スクワット　片足立　1Kgダンベル体操　など室内運動で対応をしたい。

この夏を、乗り切って、9月からの山の会の山行に備えたい。

自分に言い聞かせるために書きました。



いつも、ご覧いただきましてありがとうございます

コメント 3

私も毎日一万歩の散歩とスクワットや腕立て伏せ１０分などをやって居ります、おおよそ４０分くらいですね。
足腰を鍛え脊髄の曲がりを防ぐ体操なんですよ。
by 馬爺 (2015-07-24 19:02) 

室内で運動不足解消、ちょっとイメージしにくいけど、汗をかくことで消耗する体力に堪えられる体作りというところでしょうか。
疲れを貯めない、休息を十分にとっておく、日頃から自分が意識していることですが、なんやかんやと理由をつけて、自堕落な日々です(*_*)
by nana_hyr (2015-07-26 00:10) 

市民の肥満が深刻なメキシコ市が
スクワットを１０回すれば、
地下鉄やバスの運賃が無料になる
サービスを始めた
とニュースで見ました
スクワットって効くんですね。
by ファルコ８４ (2015-07-26 14:16)